練習量はそれほど多くなかったものの、インパクトの位置が以前より左へシフトしてきた。
フォローの抜け方も改善し、下半身の余計な動きも減ってきた。
スイング全体としては「かなり上々」という状態のようだ。
一方で、伸び上がりや左股関節、ハンドファーストなど、それぞれの要素は理解できていても、「全部が一度に揃ったショット」はまだ打ててはいない。
まだまだそれは当然とのことで、徐々にひとつひとつの動きが自然につながるように身体へ覚え込ませる段階ではある。
ハンドファーストは「思っている以上」に前へ
今回改めて言われたのが、ハンドファーストの程度だった。
自分では十分手が前に出ているつもりでも、コーチからするとまだ足りないようだ。
イメージとしては、
「目標方向へ手を押し出している」
くらいでちょうどいいとのこと。
以前は「頭を残そう」と意識していましたが、本来は逆。
手が前へ出るから、結果として頭が残る。
この「手は前・頭は後ろ」という引っ張り合いによって腕が自然に伸び、理想的なインパクトが生まれるとのことだが。
正直引っ張り合いになるっていう意味はいまだにわからないのだが・・・。
肩甲骨を「開いたまま」使う
今回新しく取り入れたテーマが肩甲骨の使い方だ。
これまではテークバックで肩甲骨を寄せていたのだが、理想は終始「開いたまま」。
肩甲骨を閉じると腕が縮み、クラブが身体に近づいて詰まりやすくなるし、腕が伸びる余地があると変に動く分だけ不安定にあるようだ。
一方、肩甲骨を開いたまま使うことで腕の長さが一定に保たれ、クラブが下りるスペースが生まれるとのこと。
結果として、
- クラブが遠くに上がり、遠くに下りる
- 腕を前へ押し出せる
- ハンドファーストが作りやすい
という好循環になるようだ。
以前から意識していた「手を落とす」という動きも、実は肩甲骨が正しく使えれば自然に起こるもので、無理に意識する必要はないとのことだ。
パワーを生むのは「引っ張り合い」
インパクトまでは右足を接地して粘らせる。
右足は後ろに残り、手は前へ押し出す。
この反対方向へ引っぱりあう力が飛距離につながるとのことだ。
逆に右足が早く流れると、身体も腕も一緒に前へ動いてしまい、力が逃げてしまう。
実際に右足を粘る意識で打ってみると、「振っている感覚」は減るものの、ボールへしっかり押し込める感覚があった。
派手に振るよりも、静かな動きの方が効率よく力を伝えられることを実感した。
身体に「覚えさせる」期間
今回印象に残った言葉が、
「練習は球を打つためじゃない。身体を教育する時間。」
という考え方だ。
左股関節が入る、左のお尻が後ろへ引ける、腕ではなく足の反動でクラブを振る。
これらを何度も反復し、無意識でもできるように身体へ「覚えさせる」のだ。
ベタ足ドリルで下半身を覚えさせる
今回の宿題として勧められたのが、右足をベタ足気味に使うパンチショットの練習だ。
9時〜3時程度のコンパクトなスイングで、
- 左股関節を使う
- 右足を浮かせない
- 低い球を打つつもりで
練習では100％使えるようにしておき、ラウンドでは必要に応じて7〜8割に抑える。
「使える人だけが力加減を選べる」という言葉も印象的だった。
今回の学び
今回のレッスンで最も印象に残ったのは、「腕で振る」のではなく、「身体が正しく動けば腕は勝手に振られる」という考え方だった。
左股関節を使い、右足を粘らせ、肩甲骨を開いたままクラブを振る。
一つひとつは小さな修正ですが、それらがつながったときに初めて再現性の高いスイングになるのだと感じる。
焦らず身体に新しい動きを覚え込ませながら、このスイングを自分のものにしていきたい。
