今回のレッスンのテーマは、「右肘の扱い」
かなりシンプルなテーマではあるが、内容としては非常に重要だった。
特に自分には、
“トップで右肘を引いてしまう癖”
がかなり強く出ているらしい。
そして、この癖がスイング全体に大きく影響している。
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“お茶碗を持つ”ように構える
今回まず言われたのは、
「両手でお茶碗を持つように構える」
という感覚。
ただし、この時に注意しないといけないのが、
“肘まで締めてしまわないこと”だった。
自分はどうしても、構えた時点から右肘を引き気味にしてしまう。
そのままテイクバックに入ると、さらに右肘を畳んでしまい、
「深く上げた気」にはなってしまっている。
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しかし実際には、
体はほとんど捻転できていないらしい。
つまり、
“腕だけで深く上げている”
状態。
これは言われたらその通りだと感じた部分だった。
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右肘を引くと、“戻す時間”が必要になる
さらに大きかったのは、
右肘を引いた分、
今度は“出さないといけない”
という話。
これが非常に納得感があった。
右肘を必要以上に畳むと、ダウンスイングではその肘を前へ戻す動作が必要になる。
つまり、
余計な工程が一つ増える。
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その結果、
- 手が止まる
- 振り遅れる
- インパクトが詰まる
ということが起こりやすくなる。
今まで、
「なんか途中で詰まる」
感覚がずっとあったが、その原因の一つがここだったのかもしれない。
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右肘が伸びると、“遠く”にクラブが上がる
逆に、右肘を引かずにテイクバックすると、
クラブを体の遠くへ上げられるようになる。
この時の感覚はかなり違和感があり、テイクバックがめちゃくちゃ浅く感じる。
しかし実際には、それで十分だった。
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むしろ、
“体の捻転分だけ上がっている”
状態なので、それ以上無理に深くする必要がない。
今までは、
- もっと上げないと
- もっと深くしないと
と思っていたが、
それは「腕で作っていただけの見せかけの深さ」だったのだと思う。
実際動画で確認しても、全く遜色ない程度にはテイクバックできていた。
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クロスハンドのドリルがかなり効く
今回教えてもらったドリルの中で面白かったのが、
クロスハンドでのショット練習。
これがかなり難しい。
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クロスハンドにすると、
- 体が起き上がると全く当たらない
- 左手で方向を出す必要がある
- 振り遅れるとすぐ分かる
という状態になる。
つまり、
かなり強制的に“正しい動き”を要求される。
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結果として、
- 振り遅れ予防
- ハンドファースト
- 前傾維持
の練習にもなる。
かなりいいドリルかもしれない。
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やはり“左股関節”が要になる
そして今回も言われたのが、
「左股関節が要」
ということ。
これは最近ずっとテーマになっている。
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ゴルフでは、“その場で回る”と言われることがあるが、
その回転の要になるのが左股関節。
左股関節がしっかり入ると、
- 体が起きにくい
- クラブの通り道ができる
- 手が前に出る
- ハンドファーストになる
という状態が自然に作れる。
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逆に、
- 頭が動く
- 伸び上がる
- 前傾が消える
といった現象は、
原因ではなく“結果”なのだ。
つまり、
左股関節が使えていない代償として起こっている
ということ。
この考え方はかなり印象的だった。
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今回のまとめ
今回のレッスンで大きかったのは、
“右肘を引かない”
ということの重要性。
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これまでの自分は、
- 深く上げたい
- 大きく振りたい
という意識が強く、
その結果として右肘を畳みすぎていた。
しかし実際には、
- 余計な動きが増える
- 肘を戻す時間が必要になる
- 振り遅れる
というデメリットの方が大きかった。
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むしろ、
- 右肘を伸ばしたまま
- 体の捻転で上げる
- クラブを遠くへ上げる
方が、シンプルで再現性が高そうだ。
しっかり練習して、自分になじませていきたい。
