最近の練習では、以前から取り組んでいる足の使い方が少しずつ馴染んでた。
それに伴って、腕の振り方についても以前より理解が深まってきたように感じる。
今回は、その中で特に大きな気付きだった「右肘の使い方」についてまとめてみる。
右肘を伸ばすことの重要性
最近特に気付いたのが、トップでの右肘の使い方だ。
これまで、トップを深くしようとして右肘を曲げる傾向があった。
つまり上半身の捻転ではなく、右肘を引いて左腕を巻き付けて上げた気になっていたのだ。
しかし、最近プロのスイング動画を見ていると、トップでの右肘は思った以上に伸びている。
選手によって違いはあるが、
- 90度前後
- それ以上伸びている選手もいる
なぜそうなるのかを考えてみると、体の捻転が十分に入っていれば、右肘を無理に曲げなくてもクラブはトップまで上がるはずということだ。
右肘が曲がるのは捻転不足の代償かもしれない
右肘を曲げることで、トップが深くなったような感覚になる。
しかし実際には、「体が回っていない分を腕で補っているだけ」で
右肘が曲がると、
- クラブが体の近くに入る
- クラブヘッドが遠くへ移動しない
- 右肘を伸ばす余計な動作が必要
という状態になる。つまり、クラブを遠くへ下ろしたいのに、そもそも遠くへ上がっていない状態となるわけだ。
クラブを遠くへ下ろすには遠くへ上げる
最近の一番大きな気付きは、クラブを遠くへ下ろしたいのであれば、まず遠くへ上げなければいけません。
そのためには、
- 右肘を伸ばす
- 体をしっかり回す
- クラブを体の正面に保つ
という動きが必要になる。
右肘を伸ばしたままトップを作ると、見た目としては少しコンパクトになります。
しかし実際にはクラブが遠くに位置するため、ダウンスイングで大きな運動量を作ることができます。
手首の使い方でトップは十分深くなる
右肘を伸ばすとトップが浅くなるのではないかと思ってた。
しかし実際にはそうでもなくて、右肘を伸ばした状態でも、
手首を柔らかく使うことで十分なトップを作ることができます。
トップの深さを腕で作るのではなく、手首とクラブの重さで作るイメージです。
現状では、勢いよくクラブをテイクバックして、それを右の掌で受け止めるようにすると、右肘はのびたまま手関節が動いて、クラブの運動量を増やせる感じがしている。
低い球を打つ意識でアイアンが飛び始めた
レッスンで教わった
「低い球を打つ意識」
もかなり効果を感じている。
低く打とうとすると、
- 起き上がりが減る
- ロフトが立つ
- ボールに体重がのる
という変化が起こる。
その結果、最近はアイアンの飛距離がかなり伸びてきた。
しかし、相変わらず球は高く上がってしまっているので、継続して取り組む必要がある
今後の課題
現在の課題は、
- 足の使い方
- 右肘を伸ばしたトップ
- 手首の柔らかい使い方
- 低い球を打つ意識
これらを無意識で使えるようになることだ。
それぞれ単独ではできても、何かを意識すると何かが抜ける状態だ。
ただ、変化は出始めている。
今回のまとめ
今回の練習で大きかったのは、右肘を伸ばす意味が少し理解できたことだ。
右肘を伸ばすことで体の捻転することが必要になり、クラブを遠くへ上げられるようになる。
さらに手首を柔らかく使うことで、トップを無理に大きくしなくても十分な運動量を作れることが分かってきた。
まだ課題は多いが、少しずつスイングのパーツが繋がってきた感覚があり、今後が楽しみだ。
