今日の練習はショットを中心におこなった。
前回のレッスンで修正してもらった部分を、かなり意識的に落とし込むような内容になった。
今回のテーマは大きく2つ。
- 肩甲骨を開いたままテイクバックすること
- インパクトで右肘をしっかり伸ばして当てること
前者は以前も指摘されたことだが、この2つを中心に反復した。
肩甲骨を開くことで、“腕と体の距離”を変えない
まず意識したのは、肩甲骨を開いて構えること。
要は、テイクバック中に「腕だけ体から離れていく」状態を作らず、体と腕の距離感を変えないまま上げていくイメージ。
その中でも今回は、
「テイクバックも上げる速さは大切」
という点をかなり意識した。
ゆっくり丁寧に上げるというより、ある程度勢いよく上げる。
その勢いでクラブが自然に動き、さらに手首を柔らかく使うことで、ヘッドだけが遅れて大きな運動量を持つような感覚。
特に重たい練習クラブだと、その感覚が非常に分かりやすい。
重さがあると、トップで勝手にクラブが手に乗ってくれるので、「ヘッドだけが遅れて動く」という状態が自然に作れる。
“右肘が伸びるインパクト”で、一気に感覚が変わった
今回一番大きかったのは、インパクトでの右肘の使い方。
これまでは、インパクト時に右肘が引けていた。
つまり、右肘がたわんだまま当たっていた状態だったと思う。
本来は、
- 体と腕は胸の前
- クラブだけが遅れている
つまり、インパクトで「右腕を伸ばしにいく」というより、
“右肘がしっかり伸びた状態で当たる”
という感覚。
これを意識すると、インパクトが驚くほど分厚くなった。
今までは、どちらかというと
アコーディオンを押し込むような、自分で衝撃をのがすようなインパクト
で、力が逃げる感じがあった。
しかし今回は、
「面で壁を叩いている」
ような感覚があった。
今までずっと言われてきた「力が入る場所で打つ」という感覚が、ようやく実感として掴めた気がした。
（力が入る場所、を探すときはちゃんと肘が伸びていたのに、わかってなかった・・・）
アプローチにも共通する感覚
この右肘の感覚は、アプローチにもかなり共通している印象。
アプローチでは、すでにインパクトの形をある程度作った状態で、肩だけ回して打っていた。
そして、
「肩甲骨を開いて打てていれば、とりあえず問題ない」
と言われていた。
つまり、
- 肩甲骨を開く
- 右肘が伸びた状態を作る
- そのまま肩を回す
という流れ。
この形だと、インパクト前後で右肘がフワフワ曲がったり伸びたりしない。
その結果、
- 球足は強くなる
- でも安定感がある
という状態になっている気がする。
パターは“テンポ”の問題が見えてきた
パターでは、距離感について新しい発見があった。
今までは、
- 小さいストローク
- 大きいストローク
で、同じようなテンポで打てているつもりだった。
しかし実際には、
ストロークが大きくなるほど、無意識にゆっくり引いていた
らしい。
つまり、
- 距離を出そうとすると
- 無意識に“加減”している
状態。
結果として、本来ならもっと大きく距離差が出るはずなのに、思ったほど差が出ていなかった。
今回、90BPMの一定テンポを保ったまま打つ意識でやってみると、
- テイクバックが大きくする
↓ - スイングスピードが自然に上がる
↓ - 一気に距離差が出る
という感覚がかなりあった。
特に今までの感覚で「10歩分くらい」までは問題なかったが、それ以上の長い距離になると、明らかに転がりが変わる。
なので、パターに関しては、
一度しっかり距離感を作り直す必要がありそう
という状態。
今回のまとめ
今回の練習でかなり大きかったのは、
“右肘が伸びることで、ようやく本当に力が入る場所が分かった”
ということ。
そして、そのインパクト位置を作ってから構えてみると、ボールとの立ち位置に差があることも見えてきた。
現状のイメージとしては、
アドレス
- 今までより少しボールに近づく
- 肩甲骨を開く
テイクバック
- 勢いよく上げる
- 体の正面から腕を外さない
切り返し
- ヘッドは力で落とさない
- 重力で“ストン”と落とす
ダウンスイング
- 腕をしっかり振る
- 右肘が伸びた状態でインパクトする
下半身
- トップから少ししゃがむ
- 右足はベタ足気味
- 左足を後方からやや右方向へ蹴る
これによって、
- 前傾を維持しながら
- 伸び上がる力を
- そのまま“叩く力”へ変換できる
という感覚。
全体としては、
「ようやく“押せるインパクト”が見えてきた」
そんな練習だった。
まだ完全に安定しているわけではないが、今までの“なんとなく当てる”感覚から、
「ここで叩く」
という場所がかなり明確になってきた気がする。
頑張ろう！
